לחזור לעצמך: 21 יום של ניקוי, איפוס והתחדשות הגוף עם אור ואורי
"אחרי החגים" ממש עוד רגע כאן. כמה פעמים הבטחת לעצמך שהפעם זה יקרה?
הגיע הזמן לדעת איך באמת לעשות את זה: תכנית ייחודית המשלבת תזונה טבעית ורפואה סינית עם כלים מעשיים להתמודדות עם אכילה רגשית ובניית הרגלים פרקטיים, שילוו אותך כל החיים.
מי אנחנו?
אור בוהדנה
יועצת תזונה בגישת הרפואה התזונתית ורפואת הרמב״ם, עובדת סוציאלית ומטפלת בשיאצו. מעל 10 שנים חוקרת בריאות ותזונה בגישות שונות.
אורי חן
עובדת סוציאלית בעלת תואר שני (M.S.W) בתחום טראומה וחוסן, מטפלת באכילה רגשית ו-NLP, מתמחה בתזונה טבעית בגישת הרמב״ם
מה מחכה לנו?
הורמוני הרעב והשובע
נלמד איך הם עובדים - מה זה רעב אמיתי ואיך זה קשור לשיבוש הורמונלי?
אכילה מודעת
איך לגשת לאוכל בצורה נכונה - הגבול בין הנאה להתמכרות.
עקרונות התזונה הסינית
נבין מתי הכי נכון לאכול כדי למקסם ספיגה, ואיך לרדת במשקל - בלי לספור קלוריות.
אכילה רגשית
נזהה מתי אנחנו בורחות לאוכל, ואיך נמלא את מה שחסר לנו, בצורה נכונה.
מה עוד תקבלו?
- מתכונים בריאים וטעימים שמותאמים לתכנית
- ליווי אישי וקבוצתי בוואטסאפ
- פגישה פרטנית שבועית עם אור ואורי לדיוק התהליך
למי זה מתאים?
למי שכבר הרבה זמן רוצה לעשות שינוי אמיתי לגוף שלו, ולא יודע מאיפה להתחיל.
למי שרוצה להבין באמת איך הגוף שלו עובד, ואיך לעבוד איתו נכון.
למי שהתרגל להרגיש עייף, כבד, נפוח וחסר אנרגיה.
למי שמחפש תכנית קצרה, ממוקדת ופרקטית שתביא לתוצאות מידיות.
מה מייחד אותנו?
השיטה שלנו תעזור לכם להבין סוף סוף איך הגוף שלכם עובד, לבנות איתו מערכת יחסים בריאה, להרגיש טוב יותר, וכמובן לרדת במשקל - מבלי לחשב קלוריות.
מתי מתחילים?
מיד אחרי שמחת תורה - ימי ראשון ב-19:45
אני רוצה להצטרף לתכנית
השאירו פרטים ונחזור אליכם כדי לשריין מקום לקבוצה הקרובה